Marihuana na bezsenność jest coraz częściej stosowana jako środek w walce z nieprzespanymi nocami, wśród użytkowników medycznych. Sen jest niezbędny dla zachowania naszego zdrowia psychicznego i fizycznego, jednak wielu dorosłych cierpi na bezsenność. Przy tak wielu przypadkach u osób doświadczających zaburzeń snu, wzrosło zainteresowanie terapią medyczną marihuaną. Czy terapia medyczną marihuaną może Ci pomóc w bezsenności? O tym w artykule.

Z tego artykułu dowiesz się :

• Medyczna marihuana na bezsenność
• Odmiany marihuany na bezsenność
• Marihuana poprawia jakość snu
• Co sprawia, że marihuana działa na sen

Medyczna marihuana na bezsenność

Niezależnie od tego, czy cierpisz na zaburzenia snu, czy masz problemy z zaśnięciem po stresującym dniu, medyczna marihuana na bezsenność może być wyborem dla Ciebie. Właściwości przeciwbólowe marihuany mogą przynieść ulgę osobom cierpiącym na przewlekły ból. Jej właściwości przeciwlękowe mogą ukoić zestresowany umysł i ciało.

Schorzenia wywołujące bezsenność

Terapia medyczną marihuaną na bezsenność, może okazać się pomocna w jej leczeniu. Dolegliwość jest często wywołana przez inne schorzenia, na które medyczna marihuana może pomóc poprzez zwalczanie symptomów. Należą do nich między innymi:

• Dolegliwości bólowe
• Depresja, stany lękowe, zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Stwardnienie rozsiane

W podcaście Jak marihuana wpływa na sen o możliwych czynnikach powodujących bezsenność wypowiedział się lekarz Adam Zgliński,  zajmujący się leczeniem konopiami od kilku lat:

Wielu pacjentów uważa, że terapia medyczną marihuaną na bezsenność (oraz schorzenia, które ją wywołują) jest o wiele skuteczniejsza i bardziej bezpieczna niż terapia farmakologiczna. Jak wynika z badania opublikowanego przez American Medical Association (AMA): Około jeden na trzech pacjentów cierpiących na przewlekły ból zgłasza używanie marihuany jako opcji leczenia. Większość z tej grupy używa marihuany jako substytutu innych leków przeciwbólowych, w tym opioidów.

Medyczna marihuana poprawia jakość snu

Każdy z nas posiada w sobie układ endokannabinoidowy, który pełni rolę homeostazy, czyli równowagi w naszym organizmie. 

Działanie kannabinoidów na bezsenność wynika z ich interakcji z receptorami w mózgu. Kiedy kannabinoidy wiążą się z tymi receptorami, wysyłają wiadomości zwiększające poziom poprawiającej jakość snu adenozyny i ułatwiają zasypianie. 

Konopie mają kilka różnych związków aktywnych, w tym tetrahydrokannabinol (THC) i kannabidiol (CBD). THC działa zazwyczaj jako środek uspokajający, ale u niektórych osób może mieć działanie stymulujące, zwłaszcza u tych, którzy dopiero zaczynają używać konopi lub przyjmują większe dawki. W takich przypadkach używanie marihuany przed snem może spowodować dłuższe zasypianie. Jeśli korzystamy z mocniejszych odmian z przewagą sativa, warto rozpocząć waporyzację na około 2 godziny przed snem.

Dlaczego właśnie waporyzacja jest idealna do terapii medyczną marihuaną ? Para, która wydziela, się podczas waporyzacji dostaje się do płuc, a następnie do krwiobiegu przez płuca. Wtedy kannabinoid zaczyna działać na nasz organizm. To pozwala na szybkie działanie. Dodatkowo regulacja temperatury jest kolejną zaletą, ponieważ pozwala na zachowanie najcenniejszych związków terapeutycznych.

CBD i THC to konopne ying i yang więc ich efekty razem mogą zależeć od dawki i czasu. CBD wydaje się odprężać w ciągu dnia w niższych dawkach, a działanie poprawiające jakość snu w porach wieczornych w wyższych. 

 Zarówno CBD, jak i THC mogą również przynosić korzyści w przypadku przewlekłych schorzeń, które zakłócają sen.

Odmiany marihuany na bezsenność

Podczas stosowania marihuany jako środka wspomagającego sen, efekty, które odczuwamy, mogą zależeć od odmiany stosowanej marihuany. 

Odmiany typu indica są uważane za bardziej uspokajające i mogą pomóc w osiągnięciu stanu uczucia relaksu i senności. Pacjenci zwykle preferują odmiany indica do leczenia bólu, relaksu i snu. Sativa jest uważana za bardziej stymulującą i może wywoływać u niektórych uczucie euforii. Ludzie zazwyczaj używają sativy, aby uzyskać zastrzyk energii. Jednak i ona może znaleźć zastosowanie w bezsenności, ponieważ często pomaga zwalczać senne koszmary. Odmiany hybrydowe z mieszanką indica i sativa mogą wywoływać różne efekty na podstawie specyficznego składu kannabinoidów i innych składników.

 O działaniu terapeutycznym marihuany na bezsenność decydują między innymi kannabinoidy (THC i CBD) oraz terpeny. Przeanalizujmy profile terpenowe i charakteryzację odmian, które pozwolą się zrelaksować i przywrócić naturalny cykl snu.

Te, które moim zdaniem będą najlepsze na bezsenność to:

• Aurora 20/1 (LA Confidential)  –  jest dobrze dopracowaną odmianą, która zapewnia szybko nadchodzące uczucie,  uspokajające dla umysłu i ciała. Dla początkujących pacjentów szukających ulgi, LA Confidential może zarówno ukoić do snu, jak i leczyć ostry ból.
  
• Canopy Growth 20 (Bakerstreet) – świetna indica, która pozwala na głęboki relaks i sen. Ta odmiana w smaku i działaniu trochę przypomina mi dobry afgan hasz. Terpeny ktore pomagają w walce z bezsennością to micern i linalol. Oprócz nich zawarty w składzie humulen działa odprężająco a kariofilen działa przeciwbólowo i przeciwlękowo. 
• Mango S-lab – jego działanie jest relaksujące i poprawia nastrój. Zastosowanie medyczne znajdzie w stanach lękowych, łagodzeniu stresu i depresji. Terpen w mango, który wspiera zasypianie to micern.
• Blueberry Tilray – atrakcyjne efekty odmiany obejmują ulgę w bólu, stresie i, naturalnie, bezsenności.

Marihuana poprawia jakość snu

Poza tym, że marihuana pomaga szybciej zasnąć, może poprawić jakość snu. Krótkotrwałe używanie marihuany wydaje się wydłużać czas spędzany w głębokim śnie, czyli na etapie, który pomaga Ci obudzić się wypoczętym. THC zmniejsza jednak ilość czasu spędzanego w fazie szybkich ruchów gałek ocznych (REM), w której spędzamy więcej czasu na śnieniu, przetwarzaniu emocji i utrwalaniu nowych wspomnień.

Zmniejszenie ilości snu REM może mieć pewne korzyści dla osób cierpiących na zespół stresu pourazowego, ponieważ koszmary są częstym i niepokojącym objawem. Badanie przeprowadzone na kobietach z PTSD wykazało, że osoby z poważniejszymi objawami i problemami ze snem częściej sięgały po konopie, aby pomóc sobie z nimi poradzić. W jednym z badań stwierdzono, że konopie znacznie zmniejszyły koszmary lub całkowicie je zatrzymały. Niektórzy uczestnicy zgłaszali również poprawę ogólnej jakości snu i mniejszą liczbę traumatycznych wspomnień w ciągu dnia.

Marihuana zwalcza, bezsenność nie powodując przy tym skutków ubocznych, które towarzyszą niektórym lekom. Wiele z nich występuje, kolejnego dnia rano powodując otępienie i resztki senności. Po wieczornej waporyzacji pacjenci są w stanie mieć kontrolę nad swoim snem i czuć się bardziej wypoczętym kolejnego dnia. 

Wczesne badania wykazały skuteczność kannabinoidów we wspomaganiu snu. W jednym z badań nad THC stwierdzono, że uczestnicy doświadczyli mniejszej liczby przerw w ciągu nocy i zmniejszenia liczby przebudzeń w pierwszej połowie nocy.

THC może zwiększyć ilość głębokiego snu. Dlaczego jest to ważne? Naukowcy uważają, że głęboki sen odgrywa istotną rolę w naturalnym procesie odbudowy naszego organizmu.

Dlaczego sen jest ważny

Nie bez powodu coraz więcej osób cierpiących na bezsenność sięga po marihuanę. Znacie to uczucie ? Przewracamy się i jeśli uda nam się zasnąć do 3 w nocy, to przynajmniej będziemy mieć cztery godziny snu. Dziesięć minut staje się półgodziną. Pół godziny staje się godziną. Zanim się obejrzysz, słońce już wschodzi. To może powodować zjawisko, które powoduje w nas lęki czy złość z powodu konsekwencji nieprzespanej nocy.

„Zawsze nakłaniam moich pacjentów do metody, która jest nazywana tabletką podręczną. W tabletce podręcznej, zamiast tabletki stosujemy waporyzator. Metodę stosujemy w momencie, kiedy nie mamy już problemu z zasypianiem i podtrzymaniem snu. Istotnym problemem pacjentów jest często lęk przed niewyspaniem się. U takich pacjentów, idea tabletki podręcznej wygląda w ten sposób, że bierzemy „tabletkę”, kładziemy ją blisko łóżka, po czym kładziemy się spać. Sama jej obecność może wywołać poczucie bezpieczeństwa w związku z tym, że jest obok i można ją zażyć absolutnie w każdej chwili, na przykład, po 15-20 minutach bezsenności. To powoduje uczucie, że pacjent jest spokojny i zasypia, bo czuje się bezpiecznie”. – lek. Adam Zgliński

Bezsenność i zaburzenia cyku snu prowadzą do wielu poważnych konsekwencji dla zdrowia. Kiedy negatywne odbieranie konopi powoli znika, więcej osób szuka w nich terapeutycznych właściwości uspokajających.

Bezsenność, która zazwyczaj trwa tylko jedną lub dwie noce zdarza się prawie każdemu z nas. Zazwyczaj jest ona wywoływana przez stresujące wydarzenie. Poważniejsza jest bezsenność przewlekła, czyli regularne posiadanie co najmniej trzech niespokojnych nocy w tygodniu. W ciągu miesiąca schorzenie dotyka około miliarda ludzi na całym świecie.

Co ciekawe, bezsenność dotyka kobiet dwukrotnie częściej niż mężczyzn. I wcale nie poprawia się z wiekiem. Połowa wszystkich seniorów regularnie cierpi na bezsenność. Oprócz uczucia senności i rozdrażnienia następnego dnia przewlekła bezsenność wiąże się z poważnymi, długoterminowymi problemami zdrowotnymi: chorobami układu krążenia, cukrzycą i otyłością.

Rodzaje bezsenności

Osoby cierpiące na bezsenność mogą cierpieć na bezsenność pierwotną lub krótkotrwałą.

• Bezsenność pierwotna jest stanem niezależnym, czyli nie została spowodowana przez inny stan zdrowia.
• Bezsenność krótkotrwała jest związana z innym stanem zdrowia lub substancją (np. depresją, bólem, alkoholem lub lekami na receptę).

Najczęstszą przyczyną bezsenności jest stres. Chociaż nie możemy kontrolować każdego stresującego czynnika zewnętrznego w naszym życiu, istnieją zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.

„Większość osób, które dopada bezsenność zapomniała jak zasypiać. Oduczyły się tego jak zasypiać i cały czas w ich mózgu, trwa gonitwa myśli. W zasadzie kiedy to przepracujemy, to moim zdaniem znakomita większość środków farmakologicznych bądź ziołowych nie jest potrzebna. Kiedy jednak ktoś potrzebuje, wspomagania w bezsenności w postaci konopi jak najbardziej jest na to miejsce”.  – lek. Adam Zgliński

 Nawet jeśli nadal potrzebujesz pomocy w zasypianiu, takiej jak marihuana, zmiany w stylu życia będą korzystne dla zdrowia.

Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem terapii marihuaną

Zanim rozpoczniemy, terapię medyczną marihuaną na bezsenność warto wcześniej spróbować kilku metod:

• Rozważ wprowadzenie zmian w stylu życia, w tym ustalenie regularnego harmonogramu snu, wprowadź aktywność fizyczną i zdrowsze odżywianie. Niemniej jednak w niektórych przypadkach to nie pomaga w walce z bezsennością i tu może pomóc terapia medyczną marihuaną. Ważne jest, aby terapię prowadził wykwalifikowany w tej dziedzinie lekarz.
• Farmakologiczne leki na receptę, zyskały na popularności przez lata, ale mogą nie być tak skuteczne. Jedno z badań przeprowadzonych przez National Institutes of Health wykazało, że leki nasenne średnio dodają tylko 11 minut snu i skracają czas potrzebny do zaśnięcia o zaledwie 13 minut. Co gorsza, mogą one wywoływać poważne negatywne skutki uboczne i konsekwencje zdrowotne. Według Departamentu Zdrowia i Usług Społecznych, w ciągu ostatnich dwóch dekad nastąpił dramatyczny wzrost liczby wizyt na pogotowiu związanych z lekami nasennymi na receptę. Podobnie, benzodiazepiny, takie jak Xanax i Valium, są bardzo uzależniające i potencjalnie niebezpieczne. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), w 2013 roku benzos był zaangażowany w 30% śmiertelnych przedawkowań narkotyków, drugi za opioidami.
• Pomocne w zasypianiu są naturalne suplementy, takie jak melatonina, korzeń waleriany, melisa czy rumianek. Na sen warto wybrać olej CBD wzbogacony o melisę. 

Co sprawia, że marihuana działa na sen

Medyczna marihuana może pomóc w pewnych warunkach zdrowotnych ze względu na wpływ kannabinoidów na centralny układ nerwowy i układ odpornościowy organizmu. Kannabinoidy, czyli substancje chemiczne zawarte w roślinie konopi, które wpływają na organizm człowieka. Te, które wpływają na jakość naszego snu to:

• Tetrahydrokannabinol (THC): THC jest podstawowym psychoaktywnym kannabinoidem w roślinie konopi, co oznacza, że wpływa na umysł i powoduje uczucie haju.
• Kannabidiol (CBD): CBD to kolejny kannabinoid występujący w roślinie konopi. Chociaż CBD wpływa na mózg, nie jest odurzające.

Odmiany z przewagą THC są zazwyczaj najbardziej skuteczne na sen. Stosowane w małych dawkach nie powoduje nieprzyjemnych efektów ubocznych, takich jak niepokój. Odmiany z przewagą THC może być źródłem efektów uspokajających.

Jeśli bezsenność jest wywołana niepokojem, lepiej sprawdzą się bardziej zbalansowane odmiany o niższej zwartości THC.

CBD działa na receptory naszego wewnętrznego układu kannabinoidowego (układu endokannabinoidowego), które są rozmieszczone w całym ciele. Wpływa na regulację wielu procesów biologicznych, np. odczuwanie bólu, reakcje na stres, pracę rytmu dobowego, odporność, temperaturę ciała, neurogenezę, pamięć, płodność, nastrój, a także apetyt. Odpowiada on za utrzymanie homeostazy, czyli równowagi w organizmie oraz jest zaangażowany w nasz okołodobowy rytm snu i czuwania. W ramach układu endokannabinoidowego posiadamy swoje wewnętrzne kannabinoidy, enzymy sterujące ich wydzielanie oraz receptory wykrywające takie substancje. 

Stosowanie CBD wpływa na zwiększenie stężenia anandamidu w organizmie (jednego z podstawowych wewnętrznych kannabinoidów), który reguluje sen wolnofalowy (sen głęboki) i jest związany ze stanem odprężenia. Kannabidiol działa więc na organizm relaksacyjnie, a tym samym może ułatwiać zasypianie.

Badania przeprowadzone przez panel badawczy Ariadna we współpracy z  Kombinatem Konopnym wykazały, że blisko 20% Polaków korzystało z produktów z CBD. Wśród osób, które stosują CBD częściej niż raz w tygodniu 2/3 osób wskazały one poprawę jakości snu.

Terpeny w marihuanie na bezsenność

Wraz z rozwojem wiedzy o konopiach i nauki o terpenach, mieszanka THC, CBD i olejków zapachowych znajdujących się w medycznej marihuanie może zaprowadzić Was prosto do łóżka. Niespokojne noce i stresujące nawyki mogą przeminąć dzięki terpenom znajdującym się w odmianach:

• Terpinolen jest rzadkim terpenem występującym w konopiach. Ma właściwości uspokajające, a jednocześnie może pochwalić się potencjałem przeciwnowotworowym i przeciwutleniającym. Zapachem przypomina bukietami bzu i jabłka.
• Micern jest bogaty w efekty uspokajające i w porównaniu do poprzednika, bardzo często występuje w niezliczonych odmianach. Oferuje słodką ulgę podczas nocnego odpoczynku. Ten przeciwzapalny terpen fajnie łączy się podczas waporyzacji z chmielem lub trawą cytrynową.
• Beta-kariofilen aromatem przypomina pieprz. Zmniejsza ból i tłumi stres, co czyni go idealnym do uciszenia tych zmartwień, które nie dają Ci spać w nocy. Dodatkowo zapewnia efekt przeciwbólowy.

Możliwe skutki uboczne

Podczas terapii medyczną marihuaną mogą wystąpić skutki uboczne. Zwykle występują przy odmianach z wysoką zawartością THC. Należą do nich:

1. Suchość w ustach – uczucie suchości lub pieczenia w ustach i gardle jest możliwym skutkiem ubocznym. Może wystąpić w przypadku doustnego spożycia marihuany, czy to w wyniku palenia, czy waporyzacji. Gdy dym lub opary z konopi są wdychane, receptory kannabinoidowe CB1 i CB2 w gruczołach podżuchwowych jamy ustnej wchłaniają związki i przekładają je na rekreacyjny haj lub korzyści medyczne. Gruczoły te produkują również większość śliny w organizmie, więc procesy, które absorbują kannabinoidy, również odruchowo zmniejszają produkcję śliny. Nie jest to niebezpieczne jeśli będziemy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu podczas terapeutycznej sesji.
2. Uczucie niepokoju – uważane za jeden z najgorszych skutków ubocznych THC. Choć małe ilości THC mogą wywołać jedynie łagodną paranoję lub lęk społeczny, duże dawki mogą powodować przesadne efekty uboczne. THC jest znane z łagodzenia lęku w mniejszych dawkach i zwiększania go w większych; wynika to z jego dwufazowych efektów, co oznacza, że może mieć dwa przeciwne efekty w wysokich dawkach. CBD może pomóc zniwelować takie efekty.
3. Zaczerwienione oczy – mogą wystąpić, ze względu na fakt, że dym może podrażniać oczy. Inne metody konsumpcji mogą również powodować uczucie suchych i czerwonych oczu. THC jest znane z obniżania ciśnienia krwi i rozszerzania naczyń krwionośnych w oczach, co prowadzi do ich zaczerwienienia. Tutaj również warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
4. Wilczy głód, czyli tzw. gastrofaza – niektóre z odmian mogą wywołać wyjątkowo silny apetyt. Dzieje się tak, ponieważ THC stymuluje obszary mózgu związane z apetytem. To może wywołać gwałtowny głód, który może, ale nie musi, zakończyć się zamówieniem całego menu w restauracji.

Możesz doświadczyć efektów ubocznych przy terapii marihuaną. Skutki uboczne są zazwyczaj łagodne, wielu pacjentów woli ją od innych leków.

Kluczem jest znalezienie odpowiedniej odmiany i dawki. Organizm każdego z nas inaczej reaguje na konopie, więc może to wymagać prób i błędów, zanim znajdziemy dopasowanie idealne. 

Medyczna marihuana może być wspaniałym wsparciem w leczeniu bezsenności. Sama trzymam przy łóżku swoją ulubioną odmianę i olejek CBD. Nawet osoby cierpiące na najbardziej uporczywą bezsenność mogą znaleźć ucieczkę do świata snów dzięki przyjemnie uspokajającej indice. 

Wszystko powinno odbywać się pod okiem doświadczonego lekarza. Jeśli chcesz rozpocząć terapię medyczną marihuaną UMÓW WIZYTĘ i skorzystaj z bezpłatnej konsultacji, aby dowiedzieć się, czy kwalifikujesz się do leczenia.

Głównym Partnerem Otwieramy Oczy jest firma Knap.pro, która jest dystrybutorem marki The Dart w Polsce. Specjalny model lufek jest nie tylko wytrzymały, ale też estetyczny i wygodny. Użytkowanie ich sprawi radość każdemu miłośnikowi konopi. Z ich asortymentem możecie zapoznać się na stronie www.knap.pro

Partnerem Otwieramy Oczy jest Essenz. Sztandarowy produkt tej firmy to oleje CBD broad spectrum, przeznaczone dla osób nietolerujących THC oraz osób, które narażone są na przeprowadzanie testów narkotykowych, a potrzebują oleju w swoim życiu. Link do sklepu znajdziesz tutaj: KLIK! O tym, czy THC może, wyjść na testach podczas stosowania oleju CBD wyjaśniamy tutaj: KLIK!

Partnerem Otwieramy Oczy jest Hempcapone. W ich sklepie kupisz wiele produktów konopnych, a często ceny są niższe niż bezpośrednio u producentów! Przekonaj się sam: KLIK!

Źródła:

1. Nicholson A.N., Turner C., Stone B. M., Robson J.P. National Library of Medicine. (2004). Effect of Delta-9-tetrahydrocannabinol and cannabidiol on nocturnal sleep and early-morning behavior in young adults Z linku: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15118485/
2. Shannon S., Lewis N., Lee H., Hughes S. National Library of Medicine. (2009). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series Z linku: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30624194/
3. Vigil J.M., Stith S.S, Diviant J.P., Brockelman F., Keeling K., Hall B. National Library of Medicine. (2018) Effectiveness of Raw, Natural Medical Cannabis Flower for Treating Insomnia under Naturalistic Conditions Z linku: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120284/
4. Meadows H. Leafly. (2018). Which Cannabis Terpenes Soothe Insomnia & Where Can You Find Them?  Z linku: https://www.leafly.com/news/strains-products/best-terpenes-for-insomnia
5. Jot B. (2014). Marihuana leczy. Wydawnictwo MMJ.

Prawa autorskie © 2020 Podcast Otwieramy Oczy. 

Polityka Prywatności i Polityka Cookies